תרפיה בקול היא נישה ייחודית בתוך תחום התרפיה במוסיקה, המתמקדת בשימוש בקול האנושי ככלי נגינה עיקרי.הגישה נשענת על הרעיון שהקול יכול להשפיע על הגוף והנפש בדרכים עמוקות ומגוונות. חשוב לציין שהשיטה מיועדת להעצמה בלבד ולא מחליפה טיפול פסיכולוגי.
הקול שלנו הוא כלי הנגינה הפרטי שלנו. לכל אדם יש קול שייחודי רק לו ממש כמו כלי נגינה פרטי, שמבטא ומשמיע את מי שהוא ואת איך שהוא מרגיש. הקול האנושי משקף מהמודע ומתת המודע שלנו – רשמים וזכרונות, דפוסי מחשבה ורגש ולכן, יש לו תפקיד חשוב בתחושת הזהות שלנו, הערך והביטחון העצמי שלנו.
השיטה מבוססת על שימוש בקול האנושי ככלי לריפוי עצמי, לשחרור רגשי ולחיזוק הביטוי האישי, ומטרתה לפתח מודעות לתפקוד מערכת הקול, כולל חיבור בין קול לנשימה, והשפעת הרטט והמילים על הגוף והנפש. מודעות זו מסייעת להבין איך לתעל את הקול האנושי לטובתינו.
במפגשים נגדיר יחד מטרות אישיות ברורות לפי רצונותייך, רגשותייך והרגלי הדיבור שלך ונבנה יחד תוכנית מותאמת לצרכים האישיים שלך כדי להתקדם קדימה.
נתייחס לחסמים הרגשיים שכדאי לעבוד עליהם ונדבר על הצרכים הרגשיים שלך ומחשבות שלך על עצמך ועל איך שאת/ה נשמע/ת.נתייחס לביקורת עצמית, תסכול,כעס, פחדים וכל רגש שעולה כמו פחד מביקורת,פחד מתוקפנות, פחד שישמעו אותך, שלא יאהבו או יצחקו עליך ,קושי חברתי וחשש לדבר עם אנשים או מול קבוצה, כעס על חוסר הצלחה ,תסכול מהמצב הקיים וכל דבר שאת/ה מתמודד/ת איתו.
אני זמינה לך גם בוואטסאפ לשאלות ושיתופים בין המפגשים.
(אינפוף, קיטוע, צרידות, גובה, עוצמה , רכות, תוקפנות ועוד ): הרגלי הדיבור והשפעתם על הרגשות ועל איך שהחברה מתייחסת אלייך.
מהן תיבות התהודה שלנו ואיך להשתמש בהן על מנת להרגיש יותר טוב ולהשיג באמצעותן את המטרות שלך.
להשגת דיבור / שירה נכונים לסיטואציות חיים שונות.
הקשר בניהם לקול והשפעתם על הרגלי הדיבור/ שירה.
השפעת המילים על התודעה (מחשבות ורגשות) ואיך להשתמש בהן כדי להרגיש טוב יותר.
איך להתמודד עם המחשבות כדי לשפר את המצב הרגשי.
איך להשתמש בקול ובמוסיקה כדי לשחרר באמצעות הקול חסמים רגשיים שמונעים ממך לעשות דברים ולהגשים את עצמך בכל תחום בחיים.
בחירת שירים נכונה להשגת המטרות האישיות שלך ,עבודה על הגשת שירים ושימוש במילים, הברות ובמנטרות בשילוב של תרגילי פיתוח קול לחיזוק הביטוי העצמי ולשחרור רגשי.
עבודה על נשימה מודעת, המסייעת להרפיה, הפחתת חרדה ושיפור השליטה הקולית.
איך להשתמש במוסיקה,צלילים ותדרי הקול האישי שלך כדי להשפיע על תחושות בגוף ועל מצב הרוח.
שילוב של אילתורים בכתיבה,הלחנה, ציור,תנועה וכלי נגינה כמו תוף,גיטרה,פסנתר, קלימבה וקערה טיבטית.( נשמש בכלים תומכים אלו במיוחד במקרים שיש קושי להביע בקול).
לחיבור פנימה ועבודה על השייח הפנימי שלך , שחרור הביטויי וההבעה העצמית.
איך התמקדות בקול מאפשרת הגברת המודעות לגוף ולתחושותיו, מסייעת בריכוז ובשיפור הקשר בין הגוף לנפש.
למידה כיצד להשתמש בצלילים בעלי תדרים מסוימים ובהברות כדי להשפיע על תחושות בגוף ועל מצב הרוח.
הממד האישיותי מתייחס לחוויה הפנימית שלך.
עבודה עם הקול חושפת את האדם לרבדים עמוקים של עצמו, מאחר שהקול הוא חלק אינטגרלי מהזהות של מי שאנחנו.
תרפיה בקול היא שיטה המתמקדת בשיפור יכולת הביטוי האישי, הן מבחינת התוכן המילולי והן מבחינת האופן שבו המסר מועבר מבחינת אופן ניהול הנשימות והשימוש בקול ובתהליכי הפקתו במטרה לחזק את הביטחון העצמי, הערך העצמי, השמחה,תחושת החיוניות , יכולת ההשפעה ומנהיגות ולהביא לתחושת שחרור ונוכחות במרחב, לשפר את היכולת שלך לשיר ולדבר בחופשיות, מתוך חיבור לעצמך ולעוצמות שלך.
נלמד על הקשר בין קול לרגשות, מתוך הבנה שהקול משקף את מצבנו הנפשי ונעבוד על שחרור מתחים רגשיים דרך הבעה קולית, כמו שירה, השמעת צלילים, מילים ואילתור בג'יבריש.
העבודה עם הקול בתהליכים מדיטטיבים מאפשרת לך להתחבר לעצמך, לגלות את הקול שלך, לחוש רגשות בצורה אותנטית ולבטא את המהות הפנימית שלך ללא מסננים, הסחות דעת ורעשי רקע. וכך לחשוף מה שבאמת חווה מבפנים החוצה.
הקול יכול לשחרר רגשות חבויים ולתת להם ביטוי בדרך שאינה בהכרח מילולית.קול הוא אמצעי לביטוי רגשות, גם כאלה שלא תמיד מצליחים לבטא במילים. תרפיה בקול מאפשרת לשחרר מתחים, פחדים וכאבים רגשיים.
תהליך העבודה הקולית מסייע לשחרר חסמים, לחשוף את קולך האמיתי, ולהתחזק מבחינה רגשית , אישיותית ולחוות שיפור משמעותי בביטחון העצמי וביכולת שלך להביע את עצמך מול אחרים.
תרפיה בקול מעודדת חופש יצירתי וביטוי אישי דרך עבודה מוסיקלית של שירה, כתיבה, הלחנה וכן תרגילים משחקיים ואילתלור קולי בטונציות שונות עם או ללא מילים.
הקול מחבר בין אנשים ברמה אינטואיטיבית.
מקבלים כלים איך לתקשר נכון יותר עם הסביבה, עובדים על צורת הביטויי הן מבחינת המלל והן מבחינת אופן העברת המסר המילולי.
הצלילים והרטטים של הקול משפיעים על התאים בגוף. שירה, המהום או הפקת צלילים מסוימים יכולים לסייע ליצירת תחושת רוגע והרמוניה.
המטופל יוצא מהתהליך עם מיומנויות פרקטיות שהוא יכול ליישם ביום-יום, כמו טכניקות נשימה, דיבור או שירה מודעת.
שליטה טובה יותר בקול, דבר שמשפיע גם על תחומים אחרים בחיים כמו מקצוע.
במהלך לימודי לתואר ראשון נתבקשתי לתת הרצאה מול מאות אנשים. ידעתי שאני מוכנה, אבל לקראת ההרצאה הנשימה שלי התקצרה, וברגע בו היה עלי לעלות לבמה נאלמתי. נעלם לי הקול לגמרי, הרגשתי חוסר ביטחון, פחדתי שאתבלבל ואשכח את תוכן ההרצאה. למזלי, המרצה שהבין את המצוקה שחרר אותי מהחובה לעמוד מול הקהל, ואת השיעור עליו עמלתי הרצתי בפניו, במשרדו.
איך ייתכן שלמרות לימודי פיתוח קול ארוכי שנים הקול שלי נאלם מול קהל?
הבנתי שהידע איך לדבר נכון ולשיר טוב לא בונה אותך ולא נותן לך עוצמה וביטחון. הבנתי שעליי להעמיק את יכולות פיתוח הקול בהיבט טיפולי ורגשי, ושיש לי כאן הזדמנות לעזור להרבה מאוד אנשים.
בעקבות החוויה שעברתי, השקעתי בלימודי עומק של תחום התרפיה הקולית כדי שדרכה אוכל להעצים ולחזק נשים וגברים, ילדות וילדים באמצעות קולם.
וכך בנוסף להוראת פיתוח קול בו אני עוסקת כבר יותר מ 8 שנים, אני מלמדת תרפיה בקול שעוזרת לאנשים להשמיע את קולם באמת.
רוצה לקבל כלים לשחרר את הכאב ולהתחבר לעצמך באמת? איך להפסיק להרגיש שקשה לך להביע את עצמך מול אנשים? רוצה להרגיש שמקשיבים לך ? ומה לעשות כדי להפסיק להצטרד או לגמגם ולהצליח לדבר שוטף?
לבניית תוכנית לימודית מדויקת עבורך משאירים פרטים כאן בטופס ועוברים לשיעור היכרות ללימוד מעמיק!
